ランニングと脱水症状

久しぶりに投稿です。

走って来ました。

しかし寒いですねぇ。

六甲山や能勢の山は雪景色でした。

厚着しすぎて、逆に走りにくいです。

でも、汗が冷えるととっても寒くなるし難しい…

この間から少し調子が悪かったのは、脱水症状だったようです。

一日の水分摂取量が少なすぎたらしいです。

皆さん、寒いけど水分取りましょう。

最低でも1.5リットルです。

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